Turnverein Mettendorf
Kita-Turnen 4 - 6 Jahre
Montag 15.45 – 16.45 Uhr (Gruppe 1)
Freitag 16.15 – 17.15 Uhr (Gruppe 2)
In den Kita-Turnstunden können die Kleinen ihren natürlichen Bewegungs-drang auf spielerische Art und Weise ausleben. Kinderturnen bietet den Kindern Erfahrungsräume, die sie für eine gesunde Entwicklung benötigen.
Nach einer kurzen Aufwärmphase durch ein Spiel werden die Kleinen unter geschulter Aufsicht an die jeweiligen Bewegungslandschaften mit Bänken, Trampolin, Ringen, Matten und Kleingeräten herangeführt. Ballspiele und andere Spiele in der Gruppe dürfen auch nicht fehlen. Kooperation und Teamgeist wird vermittelt. Die Stunden sind abwechslungsreich und für jedes Kind ist etwas dabei, was Spaß macht. Ganz nebenbei wird das soziale Miteinander gefördert.
Gerne können die Kinder unverbindlich an 2 Schnupperturnstunden teilnehmen.
Montag: Ruth Elsen-Begon, Email: R-E-B@web.de oder Handy: 0171-5716869
Freitag: Elisa Burg mit Helferinnen, Anmeldungen über: elisa2110eb@gmail.com
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Seniorensport
Montag 17.00 – 18.00 Uhr
Sportlich aktiv kann man auch noch im Alter sein. Aus gesundheitlichen Gründen ist die regelmäßige körperliche Bewegung hier ganz besonders wichtig.
Unser Training für die Generation 65+ bietet nicht nur altersgerechte Gymnastik, sondern hilft auch, die körperliche und geistige Mobilität zu erhalten oder zu verbessern. Gleichgewichtsübungen und Koordinationstraining sind sehr wichtig zur Sturzprävention. Doch auch der Spaß, so genannte Gymnastik für die Seele, kommt in unserer Stunde nicht zu kurz.
Da zur Zeit nur Damen in der Gruppe trainieren, würden wir uns freuen, wenn wir auch einmal mutige Senioren zum Mitmachen bewegen könnten! Auch Ehepaare sind herzlich willkommen.
Anmeldung bei Doris Jakobs über: jakobs.doris@web.de
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Jungenturnen (ab 6 Jahre)
Montag, 18.00 – 19.00 Uhr
In dieser Trainingsstunde üben die Jungen an Geräten und auf der Matte, machen Spiele und kleine Wettkämpfe. Neben spielerischen Elementen werden auch Koordination, Kraft und Motorik geschult. Die Kinder haben die Möglichkeit sich auszuprobieren, wodurch sie selbstsicherer und mutiger werden. Gruppenerfahrungen stärken das Selbstbewusstsein und fördern das soziale Verhalten der Kinder.
Leitung: Vera Mettel und Silke Göbel
Anmeldung bei Silke Göbel: mithovema@web.de
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Fitnesstraining an Geräten
Montag, Dienstag, Mittwoch und Donnerstag von 18.30 – 19.30 Uhr
Im Vordergund steht hier nicht ein reines Krafttraining, sondern vielmehr ein ausgewogenes Ausdauer- und Kardiotraining an verschiedenen Geräten unter Leitung von Klaus Göbel und Christian Schuh.
Die Übungsstunden finden in dem mit Trainingsgeräten gut ausgestatteten Fitnessraum der Turnhalle statt.
Anmeldung bei Klaus Göbel: Tel. 06522 – 160 133 für montags und mittwochs
Anmeldung bei Christian Schuh für dienstags und donnerstags über: turnverein-mettendorf@web.de
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Step-Aerobic
Montag 20.00 – 21.00 Uhr
Step-Aerobic ist ein intensives Training zu fetziger Musik mit einfachen Schrittkombinationen, wobei das Level auch schon mal gesteigert wird, damit es nicht langweilig wird. Es aktiviert die Fettverbrennung und schult zudem die Koordination. Anschließend wird die Muskulatur der Problemzonen mit gezielten Übungen gestärkt und geformt.
Leitung: Gudrun Vollmann, Tel. 06522 - 423
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Mädchen Turnen ( 6-9 Jahre u. ab 10 Jahre)
Dienstag von 15.45 – 17.00 Uhr (1. bis 4. Klasse) und von
17.30 – 19.00 Uhr (4. bis 9. Klasse)
Wir sind zwei Mädchenturngruppen, die Spaß an vielseitigen Spiel- und Bewegungsformen haben.
Der Schwerpunkt unserer Turngruppen liegt auf der Weiterentwicklung sport-motorischer Fähigkeiten (konditionelle und koordinative Fähigkeiten, wie Gleich-gewicht), sowie der Wahrnehmungsschulung und der Aneignung von sport-motorischen Fertigkeiten (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination).
Das Turnen an den Geräten wird durch Bewegungs- und Übungslandschaften vermittelt. So lernen Kinder ihre Bewegungen zu verfeinern und zu variieren. Das turnerische Angebot wird in den Stunden durch verschiedenste Sport-, Bewegungs- und Teamworkspiele abgerundet.
Unser Ziel ist es, durch ein vielseitiges Angebot den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder zu unterstützen und zu erhalten, sowie die Freude am Sport in der Gruppe und das Miteinander mit Gleichaltrigen zu fördern.
Leitung 1. Gruppe: Stefanie Berg (Anmeldung: Tel. 06522 – 933 706 oder berg.steffi@t-online.de)
Leitung 2. Gruppe: Michael Zimmer (Anmeldung: a.m.zimmer@gmx.de o. Tel. 0160 - 964 581 88)
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Rücken Fit
Mittwoch 19.30– 20.30 Uhr
In diesem Kurs wird die Rumpf- und Rückenmuskulatur gestärkt. Außerdem wird die körperliche Fitness verbessert, und es werden Tipps zum Bewegungsverhalten im Alltag vermittelt.
Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt und die Tiefenmuskeln aktiviert. Wir bieten ein abwechslungsreiches Training in der Gruppe mit einer Vielzahl effektiver Übungen.
Bitte im Vorgespräch mit der Trainerin evtl. Rückenprobleme ansprechen.
Leitung: Silke Göbel (Anmeldung: mithovema@web.de)
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Leistungsturnen Mädchen
Mittwoch 17.30 – 19.30 Uhr, Jahrgang 2015 und jünger
Freitag 17.30 – 19.30 Uhr, Jahrgang 2013 und älter
Das Training beinhaltet das technisch richtige Erlernen von Turnelementen an den Geräten Stufenbarren/ Reck, Schwebebalken, Boden und Sprung. Dabei werden Grundelemente durch die Erhöhung der Schwierigkeit erweitert. Es werden z. B. Elemente wie Rondat FlickFlack, Rondat Salto, Handstandüber-schlag und Kippe intensiv erlernt und geübt.
Die Mädchen der Freitagsgruppe im Alter zwischen 11 und 13 Jahren nehmen regelmäßig an Veranstaltungen und Wettkämpfen teil. Einmal im Jahr findet ein Trainingswochenende statt. Hier wird das Training intensiviert und technische Feinheiten verbessert.
In der Mittwochs-Gruppe werden unsere Mädchen auf das Leistungsniveau vorbereitet. Im Vordergrund stehen die Geräte: Reck, Stufenbarren, Boden, Sprung und Schwebebalken, wobei es hauptsächlich darum geht, die Grundelemente des Geräts zu erlernen und allgemeine Kraft und Körperspannung zu entwickeln. Die Kinder sollen Spaß und Ehrgeiz am Turnen entwickeln und erste Erfolgserlebnisse haben.
Aufnahme neuer Teilnehmerinnen nur über Empfehlung der ÜL der Mädchenturngruppen.
Leitung: Mittwochs Sara Burg: burgs99@yahoo.de
Freitags Denise Bermes: denisebermes@gmx.de
Leistungsturnen Jungen
Dienstag 17.30 – 19.00 Uhr
Im Training werden Grundelemente des Turnens an den Geräten Sprung, Boden, Reck, Parallelbarren, Ringe und Pauschenpferd durch die Erhöhung der Schwierigkeit erweitert. Ziel der Turnguppe ist das wettkampforientierte Geräteturnen. Voraussetzungen für die Aufnahme in der Leistungsturngruppe, sind Grundkenntnisse im Turnen sowie eine gewisse Kraft und Körper-spannung.
Aufnahme neuer Teilnehmer nur über Empfehlung der ÜL der Jungenturngruppe.
Leitung: Klaus Hasenbeck und Helfer, Email: k.hasenbeck@googlemail.com
Body Fit & Stretch
Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr
Bodyfit&Strech ist ein Ganzkörpertraining, das primär die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stärkt. Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenem Trainingsequipment verbessern die Leistungsfähigkeit der gesamten Muskulatur. Durch den Fokus auf die Körpermitte werden Rumpf und Oberkörper stabilisiert. Zur Förderung der Beweglichkeit beinhaltet jede Stunde ein Streching und Mobilisationsübungen.
Bitte Handtuch und Getränk mitbringen.
Leitung: Alica Schulze, Anmeldung: alicakoschwitz@yahoo.de
Fatburner
Dienstag, 20.00 - 21.00 Uhr
Fatburner ist ein Herz-Kreislauf-Training. Durch verschiedene Methoden (z.b. Aerobic, oder High-Intense-Intervall-Training(HIIT)) werden Ausdauer sowie allgemeine Leistungsfähigkeit gefördert, das Immunsystem gestärkt, der Blutdruck gesenkt und der Stoffwechsel angeregt.
Bitte Handtuch und Getränk mitbringen.
Leitung: Alica Schulze, Anmeldung: alicakoschwitz@yahoo.de
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Outdoorsport - Training in der Natur
Donnerstag, 9.30 - 10.30 Uhr
Dieses Angebot richtet sich speziell an alle die Lust auf sportliche Bewegung in der Natur haben. Das moderate Training findet nach einer kurzen Wanderung in gemäßigtem Tempo auf bekannten Strecken oder im Wald statt. Genutzt wird dafür, was unterwegs ist. Baumstämme, Stöcke, Bänke und Treppen sind perfekte Trainingsgeräte. Auch das eigene Körpergewicht zählt als Trainingselement. Vorteile dieses Gesudnheitssports ist die Stärkung des Immun- und Herz-Kreislauf-Systems; außerdem wird das Wohlbefinden gesteigert.
Das Training findet immer donnerstags ab 13.04. von 9.30 – 10.30 Uhr statt, wenn es die Wetterlage zulässt.
Bitte Walking- oder Wanderstöcke und ein Getränk mitbringen.
Infos und Anmeldung:
ÜL Doris Jakobs, Tel. 06522 – 825 oder per Email: jakobs.doris@web.de
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Eltern-Kind-Turnen
Gruppe 1: Donnerstag 16.00 – 17.00 Uhr
Gruppe 2: Freitag, 15.00 – 16.00 Uhr
Das Eltern-Kind-Turnen ist geeignet für Kinder ab dem ersten Schritt bis 4 Jahre. In verschiedenen Spiel- und Gerätelandschaften werden die Bewegungsfertigkeiten wie Laufen, Hüpfen, Springen, Schwingen, Balancieren und Werfen geschult und ganz nebenbei wird die die koordinative Fähigkeit der Kinder verbessert. Es soll Spaß machen, sich zu bewegen und zu spielen. Natürlich jedes Kind in seinem Tempo und in Begleitung und Aufsicht der Eltern oder Großeltern.
Das Selbstvertrauen der Kleinen wird gestärkt und sie lernen, sich als Teil einer Gruppe zu bewegen. Am Ende jeder Stunde wird sich mit einem Lied verabschiedet.
Schnupperstunden sind jederzeit möglich.
Anmeldung:
- donnerstags: Yvonne Burelbach, fischer-yvonne@web.de
- freitags: Manuela Wilhelm, Tel. 06522 – 933 102 oder lehmwilhelm@t-online.de
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Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung
Donnerstag 18.15 – 19.45 Uhr
In diesem Kurs verbinden sich Elemente aus dem Yoga und Qigong. Zu den Inhalten gehören dynamische Bewegungssequenzen zum lockern von Gelenken und Muskeln sowie achtsame Körper- und Atemübungen fürs Gleichgewicht und wohltuende innere Ruhe. Ergänzend arbeiten wir mit kraftvollen Bewegungsabläufen aus dem Qigong, um aktiv zu entspannen und eine wache Gelassenheit im Alltag zu fördern. Die Übungseinheit wird mit einer Klangschalenmeditation zum Ausklang gebracht.
Leitung: Heidi Lieser, Tel. 06568 – 969 42 28 oder über per Email: turnverein-mettendorf@web.de
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DRU Yoga
Freitags 10:00 - 11:30 Uhr im DGH
DRU-Yoga ist eine sanfte therapeutische Richtung des Yoga. Hier kann Jeder mitmachen, mit und ohne Einschränkung.
Blockaden können gelöst werden, sowohl auf körperlicher, wie auch auf seelischer Ebene. Der zentrale Fokus liegt in der Mitte unseres Herzens. Der Kurs wird von Sylvia Wittlinger geleitet.
Anmeldungen können gerne über die E-Mail Adresse turnverein-mettendorf@web.de erfolgen.
HulaHoop
Montags 10:30 Uhr - 11:30 Uhr im DGH
Der 10er Kurs wird von Kristina Norta für Mitglieder angeboten und kostet 65 €. Ein neuer Kurs wird voraussichtlich ab Januar Angeboten. Der HulaHoop Reifen wird zur Verfügung gestellt. Anmeldungen können gerne per E-Mail erfolgen: turnverein-mettendorf@web.de
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